Недержание мочи — нарушение контроля за мочеиспусканием.
Недержание мочи встречается у женщин любого возраста, но причины различны в разных возрастных группах. Чем старше женщина, тем выше вероятность возникновения этого неприятного явления.
Роды и процессы старения вызывают ослабление нижних тазовых мышц, снижение эластичности и тонуса половых органов (особенно у тех, кто не принимает эстроген или прогестерон в период менопаузы), ослабляют функцию замыкательного аппарата мочевого пузыря. В пожилом и старческом возрасте из-за этих структурных изменений нарушается стабильная работа почек и выделительной системы, что повышает вероятность возникновения заболеваний.
Диагностика недержания мочи
Различают два основных типа недержания мочи: внезапное и хроническое. К внезапному недержанию часто приводит цистит и болезни, связанные с потерей подвижности или с нарушениями сознания, избыточное употребление кофеинсодержаших напитков или алкоголя, а также побочные эффекты некоторых лекарственных средств.
Хроническое недержание мочи может быть следствием инфекций мочевого пузыря или мочеиспускательного канала, нарушения иннервации мочевого пузыря, глубокого расстройства головного мозга.
Лечение и профилактика недержания мочи
Трудно представить себе женщину, которая смирилась бы с таким состоянием, ведь потеря контроля над мочеиспусканием происходит даже при чиханье, кашле или смехе. Естественно, что недержание мочи приносит большие моральные страдания, однако его можно и нужно лечить.
Женщины обычно стесняются обсуждать проблему недержания мочи со специалистом, ошибочно считая ее естественной частью старения. Причина болезни может быть выявлена при общем медицинском обследовании.
Выбор оптимального лечения зависит от типа и степени недержания и основывается на тщательном анализе причин возникновения заболевания у каждого конкретного человека.
Рекомендации для женщин, страдающих недержанием мочи:
- При болях в животе, учащенном и болезненном мочеиспускании приложите теплую грелку к низу живота или к промежности.
- Старайтесь каждый раз полностью опорожнять мочевой пузырь, чтобы предотвратить задержку жидкости и развитие инфекции.
- Заведите дневник, в котором будете записывать, что вы ели и пили, как часто ходили в туалет. Эти записи помогут вам проконтролировать, сколько воды вы выпиваете в сутки. Избыточное потребление жидкости усугубляет проблемы с мочеиспусканием. Однако не стоит очень ограничивать себя в питье — обезвоживание приводит к осложнению многих имеющихся заболеваний и возникновению проблем с почками.
- Избегайте сладких напитков, пейте больше фруктовых соков. Грейпфрутовый сок нежелателен, так как является сильным мочегонным средством, его лучше заменить клюквенным — он полезен для мочевого пузыря. Избегайте напитков с кофеином и алкоголя — они провоцируют недержание мочи.
- Чтобы при мочеиспускании полностью опорожнять мочевой пузырь, используйте прием «двойного опорожнения»: после того как вы почувствуете, что мочевой пузырь пуст, встаньте, снова сядьте, немного наклонитесь вперед и снова начните мочеиспускание.
- Не терпите, если вам хочется в туалет, это может привести к перерастяжению мочевого пузыря и его инфицированию.
- Обязательно опорожняйте мочевой пузырь до и после еды, перед сном и после полового сношения.
- Не пользуйтесь дезодорантами, а также сильно ароматизированными сортами мыла — это может привести к раздражению кожи.
На первое место в лечении недержания мочи у женщин ставятся обычно физические упражнения, дающие почти в 70% случаев положительный эффект, а уж затем — лекарственная терапия, электростимуляция и хирургическое вмешательство. Упражнения для укрепления мышц тазового дна можно выполнять в любое время, когда женщина чувствует позыв к мочеиспусканию (не менее двух раз в день).
Укрепление для мышц тазового дна:
- Не напрягая мышц живота и ягодиц, сожмите кольцо мышц вокруг анального
- отверстия несколько раз.
- Последовательно выполните сжатие ануса и влагалищных мышц, задержите напряжение на 5 с, затем расслабьтесь. Выполняйте это упражнение в течение 2—3 мин.
- Во время мочеиспускания задержите струю мочи на полминуты, затем продолжите.
- Сожмите мышцы влагалища, как будто вы пытаетесь продвинуть внутрь выскальзывающий тампон.
Опубликовано: 14 июня 2010 года
Смотрите также:
